Tips para mejorar comunicación entre padres e hijos

La comunicación es uno de los pilares fundamentales de toda familia. La American Phyhological Association nos presenta algunos tips para fomentar, acrecentar y mejorar la comunicación entre padres e hijos.

+Observe los momentos en los que sus hijos están más dispuestos a hablar (por ejemplo, a la hora de dormir, antes de la cena, en el auto) y esté disponible. 

+Inicie la conversación; haga saber a sus hijos que a usted le interesa lo que sucede en sus vidas. 

+Reserve tiempo todas las semanas para hacer actividades a solas con cada uno de sus hijos, y evite programar otras actividades durante ese horario. 

+Aprenda acerca de los intereses de sus hijos (por ejemplo, música y actividades favoritas) y muestre interés en ellas. 

+Inicie conversaciones compartiendo lo que está pensando en lugar de iniciar la conversación con una pregunta.

+Cuando sus hijos hablan acerca de sus preocupaciones, deje de hacer lo que está haciendo y escúchelos. 

+Exprese interés en lo que dicen sin invadir su privacidad.

+Escuche su punto de vista aunque resulte difícil. 

+Permítales terminar de expresar sus puntos antes de responder. 

+Repita lo que les oyó decir para asegurarse de haber entendido correctamente.

+Suavice las reacciones fuertes; los niños dejarán de prestar atención si se muestra molesto o a la defensiva. 

+Exprese su opinión sin menospreciar la de ellos; reconozca que está bien no estar de acuerdo. 

+Evite discutir acerca de quién tiene razón. En lugar de ello, diga, "Se que no estás de acuerdo conmigo, pero esta es mi opinión". 

+Concéntrese en los sentimientos de sus hijos en lugar de los suyos durante la conversación.

+Pregúntele a sus hijos lo que ellos pueden querer o necesitar de usted durante una conversación, tales como consejos, simplemente escucharlos, ayudarlos a enfrentarse a sentimientos o a resolver un problema. 

+Los niños aprenden por imitación. La mayoría de las veces, seguirán su ejemplo a la hora de enfrentarse al enojo, resolver problemas y para enfrentarse a sentimientos difíciles. 

+Hable con sus hijos, no los sermonee, critique o amenace ni diga cosas que puedan lastimarlos. Los niños aprenden al tomar sus propias decisiones. No sienta que debe intervenir, a menos que las consecuencias sean peligrosas. Tenga en cuenta que sus hijos pueden ponerlo a prueba contándoles una pequeña parte de lo que les molesta. 

+Escuche cuidadosamente lo que dicen, anímelos a hablar y puede que compartan con usted el resto del relato.

Escuchar y hablar es la clave para una conexión saludable entre usted y sus hijos. Pero ser padre no es un trabajo fácil y mantener un buen contacto con los adolescentes puede ser un desafío, especialmente porque los padres se enfrentan a muchas otras presiones. Si tiene problemas por un largo periodo de tiempo considere el tener una cita con un profesional de la salud mental para enterarse de cómo puede ayudarlo.